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Quand les températures baissent, l’organisme dépense plus d’énergie pour se thermoréguler et l’hygiène de vie se modifie souvent. Repas plus riches, rythme perturbé, activité physique en berne… tout cela peut se ressentir sur la digestion et le confort intestinal. Préparer l’hiver en douceur consiste à soutenir son microbiote, ménager sa muqueuse digestive et garder des … Lire la suite

Faut-il démarrer une cure de vitamines dès que la fatigue pointe ou attendre l’avis d’un professionnel de santé ? Entre besoins réels et tendance du moment, il est utile de faire le tri. Une cure peut soutenir l’énergie, l’immunité ou la peau à certaines périodes, mais elle ne remplace pas une alimentation équilibrée ni un … Lire la suite

Quand les journées raccourcissent, que le printemps remue les allergies ou que la chaleur d’été coupe l’élan, beaucoup ressentent une baisse de tonus. La fatigue saisonnière n’est pas une fatalité, mais un signal à écouter. Comprendre d’où elle vient, repérer quand elle dépasse le cadre du normal et adopter des gestes simples peut réellement changer … Lire la suite

Quand les températures baissent, on passe plus de temps en intérieur, on dort parfois moins bien et l’air devient plus sec. Autant de petites choses qui pèsent sur les défenses naturelles. Renforcer son système immunitaire à l’hiver, c’est surtout revenir aux fondamentaux du quotidien, ajuster son assiette et adopter des réflexes simples d’hygiène et de … Lire la suite

Fatigue qui s’installe, nervosité diffuse, sommeil moins réparateur… Beaucoup cherchent des solutions naturelles pour soutenir l’organisme face aux périodes chargées. Les plantes adaptogènes sont souvent citées comme alliées possibles. Sans promettre de miracle, elles peuvent aider le corps à mieux s’ajuster au stress et à retrouver un niveau d’énergie plus stable, quand elles sont bien … Lire la suite